而从养生的角度来说，茶中含有大量的鞣酸、茶碱和少量的芳香油、叶绿素、多种维生素等营养成分。适量饮茶能够提神健脑、生津解渴、除湿清热、祛病轻身，对人体健康大有益处。当然喝茶的讲究也很多，那么究竟怎么喝茶才能有益健康呢？
每天喝多少茶才合适
对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。超过这个量的浓茶对不少人是不适宜的,孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少。
喝茶也分体质
平和体质：选择中性的青茶，直接饮用或者选择与性味平和的枸杞、甘草一起泡水喝都可以。
血瘀体质：血瘀体质喝的茶饮要以顺气、活血为主，例如柴胡玉竹饮、枸杞红枣茶都是不错的选择。
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