有人说“晚上喝普洱熟茶不影响睡眠”。这是真的吗？
经过严谨的科学实验和测试，盛军教授发现普洱熟茶中的γ—氨基丁酸（简称GABA），非但不影响睡眠还能助眠。
-什么是GABA-
GABA是一种天然活性成分，广泛分布于动植物体内，如豆属、参属、中草药等的种子、根茎和组织，或者动物神经组织中。
它不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱、失眠等症状的改善作用。
GABA含量差异、熟茶GABA含量高
-GABA的作用-
抑制咖啡因、降低血氨、安神助眠
更多的谷氨酸与氨结合生成尿素排出体外，以解除氨毒，从而増进肝机能
但睡前1小时建议尽量不喝茶，应给身体消化与排滞留一点时间，以减轻内脏负担，也更利于身体进入睡眠状态。
实践方能出真知。通过对理论知识的学习和亲自尝试，才能建立更全面的认知，才不枉此行。
