因为
功效价值显著，
喝茶早已成为健康生活方式的一种代表。
很多茶友每天不
喝茶就感觉浑身不舒服，有的茶友则习惯从早喝到晚，更有甚者，以茶代水，完全不喝白开水的也大有人在。
长远来看，日常多
喝茶确实有益健康，但如果不注意以下这些小细节，不仅无法充分感受到
喝茶的乐趣，还有可能在一定程度上加重身体负担。
茶有温寒之分
不同
茶类的外观、香气和韵味各有特点。此外，从
茶性层面来理解，由
发酵程度决定的
茶性温寒，也间接影响到各类
茶叶的适饮季节和适饮人群。
因此，茶友们在挑选
茶叶的过程中，既要考虑品饮时节，同时也要结合个人体质。
如果体质偏寒，日常品饮应尽量选择
发酵程度较高的
茶类；如体质较好，在适度
饮茶的前提下，各类
茶叶都可以尝试。
茶叶中的
茶多酚和咖啡碱可以刺激胃酸分泌，并在一定程度上促进肠胃吸收和消化。
但如果吃完饭马上就
喝茶，
茶汤冲淡或是咖啡碱中和掉一部分胃酸，反而会影响到肠胃功能，造成积食、营养不良等情况。
一般情况下，饭后间隔半小时以上再
喝茶，更有利于充分发挥
茶叶的功效价值。
很多茶友习惯趁热
喝茶，沸水
冲泡的
普洱茶出汤后直接品饮，口腔味蕾受刺激后会变得麻木，无法准确分辨出
茶汤韵味和口感不说，还有可能导致粘膜破坏和其他健康隐患。
白开水通常凉放到40℃左右再喝比较合适，从品饮和自身健康考虑，相比出汤就喝，将茶水稍稍放凉一点再喝更为妥当。
以茶代水不可取
过犹不及，完全用茶水代替日常饮用水，反而会对健康状况造成不容忽视的影响。
喝茶会加快人体的新陈代谢，不间断地
喝茶，看似是在摄入水分，但当排出的水分多于摄入量时，人就会出现脱水的情况。
另外，每天过量
饮茶还会刺激肠胃和神经，引起睡眠障碍等。
所以，
喝茶虽然益处多多、乐趣无穷，茶友们仍需选择适合自己的茶品，并按照正确的方式适度
饮茶。
