长远来看，日常多喝茶确实有益健康，但如果不注意以下这些小细节，不仅无法充分感受到喝茶的乐趣，还有可能在一定程度上加重身体负担。
茶有温寒之分
因此，茶友们在挑选茶叶的过程中，既要考虑品饮时节，同时也要结合个人体质。
如果体质偏寒，日常品饮应尽量选择发酵程度较高的茶类；如体质较好，在适度饮茶的前提下，各类茶叶都可以尝试。
饭后半小时内不宜喝茶
茶叶中的茶多酚和咖啡碱可以刺激胃酸分泌，并在一定程度上促进肠胃吸收和消化。
但如果吃完饭马上就喝茶，茶汤冲淡或是咖啡碱中和掉一部分胃酸，反而会影响到肠胃功能，造成积食、营养不良等情况。
一般情况下，饭后间隔半小时以上再喝茶，更有利于充分发挥茶叶的功效价值。
趁热喝茶有可能会烫伤口腔
很多茶友习惯趁热喝茶，沸水冲泡的普洱茶出汤后直接品饮，口腔味蕾受刺激后会变得麻木，无法准确分辨出茶汤韵味和口感不说，还有可能导致粘膜破坏和其他健康隐患。
白开水通常凉放到40℃左右再喝比较合适，从品饮和自身健康考虑，相比出汤就喝，将茶水稍稍放凉一点再喝更为妥当。
以茶代水不可取
过犹不及，完全用茶水代替日常饮用水，反而会对健康状况造成不容忽视的影响。
喝茶会加快人体的新陈代谢，不间断地喝茶，看似是在摄入水分，但当排出的水分多于摄入量时，人就会出现脱水的情况。
另外，每天过量饮茶还会刺激肠胃和神经，引起睡眠障碍等。
所以，喝茶虽然益处多多、乐趣无穷，茶友们仍需选择适合自己的茶品，并按照正确的方式适度饮茶。
(责任编辑：茶小仙)
