茶是喝了、品了，但喝茶对健康是否有益？
什么情况下又不宜喝茶呢？
茶的分类
很多人都喜欢喝茶，茶作为一种很好的饮料，按照不同的标准，也有不同的分类方法。
经常喝茶有益健康
研究显示，饮茶对人体健康有积极的作用。
每天饮茶大于16克，可降低2型糖尿风险；
坚持每天喝茶，身体、精神都会受益哦
茶多酚容易在热水中溶解，能抑制动脉粥样硬化等作用；
咖啡碱是茶叶的重要滋味物质，能使中枢神经系统兴奋，提高工作效率，增加肌力，消除疲劳，助消化、增食欲等。
此外，茶叶中含有大量的矿物质，锌、硒、氟量较多。
锌可以促进生长发育，提高机体免疫力；
硒能抗氧化等；
氟对牙齿有保护作用；
茶中含有的铜、铁、钠、锰等对人体都有益处。
那么，在日常饮茶中，有那些禁忌要牢记呢？
喝茶有一些禁忌需要注意。
因此，铁不足或铁缺乏人群不宜喝茶。
经期、孕期的女性也要适当控制喝茶量，并注意补充富含铁的食物。
