喝茶的最佳时间是什么时候
时间:2021-12-06来源:网络 作者:佚名浏览:
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众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。
众所周知，
喝茶有益健康，尤其是长期坚持
喝茶。而以茶
养生的秘诀在于掌握好
喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
早上
喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。
喝上一杯
淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上喝
红茶较好，因为
红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯
红茶，也可以加入牛奶一起饮用。
需要注意的是，早上
喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为
茶叶中含有
咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的
咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午3：00左右
喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能预防感冒。
此时
喝茶是一天中最重要的时刻，也是俗称的
下午茶。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝
下午茶，可以达到促进健康，稳定生理状态的
功效，对服用药物还有积极作用呢。
乌龙茶例如
铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且
茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的
功效。
有许多人对晚上
喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一
泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
建议少喝
浓茶，
浓茶中
咖啡因含量对神经有一定的刺激，会一定程度影响睡眠，所以建议晚上喝淡一点哦。
可以选择喝
黑茶，尤其是
熟普洱。
熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝
黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材。
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