贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。
通常贫血的人会有头晕目眩、四肢无力的症状，且贫血多发于女性群体。如何预防贫血，吃什么才能补血呢？
贫血除了可以从饮食上着手，还可以从喝茶方面入手。
一、桂花茶
桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。
二、红枣茶
红枣几乎是每个女性都会吃的东西，有的可以直接食用，有的则是泡饮，搭配上不同的东西会有不同的效果，常见的搭配方法有以下几种：
1、桂圆红枣茶
泡法：
1、将100克红枣，50克桂圆备好。
2、将以上所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。也可以将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
2、红枣枸杞茶
材料：红枣25克，枸杞子20克，红糖适量。
泡法：
1、将红枣去核，和枸杞子一同放入锅中，加入适量清水煎煮。
2、待红枣煮软后，加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。
功效：这款茶能改善气血不足，增强体力，使元气尽快恢复。
红枣的功效强大在此就不重复说了。
三、 蜂蜜大枣茶
制作方法： 将适量的大枣和适量的蜂蜜，用开水冲着喝。
功效： 蜂蜜大枣茶，虽然做法简单，但是可以起到非常好的补血效果，还能提高你的免疫力，增强体质，男女老幼都适合饮用。
四、枸杞红茶
制作方法： 将红茶30克、枸杞60克，搅拌均匀，每日2次，每次用10克，来用开水冲着喝。
功效： 枸杞红茶可以明目、养肝，对于补血也非常有效果，适合肝血两亏的朋友经常饮用。
五、牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
泡法：
1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟。
2、接着红茶茶叶过滤掉，再用另一个锅煮牛奶。
3、待牛奶煮沸后加入红茶茶汁，再添加适量食盐，搅拌均匀即可。
功效：每天早上喝一杯牛奶红茶，可以补充气血、强身健体。
