一天喝多少茶健康？今天小编就给大家讲讲，下面就一起来看看吧！
一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
饮茶虽好但不要盲目过量，凡事都应有度，脱离度了再好的东西也会物极必反，那将得不偿失了。通常不知道饮多少量时根据自己的身体反应，饮至不舒服了应停止品饮，身体的不舒服是新陈代谢已达到饱和，再饮下去新陈代谢将会超负荷工作对身体也会伤害，所以一旦饮至不舒服应停止品饮。
茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。
