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12款凉茶清热解暑

时间:2023-09-12 10:52来源:中国茶网 作者:未知浏览:
夏天高温暑热,简单让人心悸、头晕、全身乏力、精力无法会集、口干舌燥。夏天解暑能够喝凉茶,那么夏天清热避暑喝啥茶好呢?夏天喝解暑茶也要看体质,脾胃虚寒的人喝藿香茶,平常怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶。总归,咱们要依据自个的体质来挑选解暑茶哦,下面小编就为咱们
 普洱茶
 
  夏天高温暑热,简单让人心悸、头晕、全身乏力、精力无法会集、口干舌燥。夏天解暑能够喝凉,那么夏天清热避暑喝啥好呢?夏天喝解暑也要看体质,脾胃虚寒的人喝藿香茶,平常怕热、爱出汗的喝薄荷凉茶。总归,咱们要依据自个的体质来挑选解暑茶哦,下面小编就为咱们介绍几款清热解暑茶,防备夏天中暑。
  1、冬瓜茶
  据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等成效,很合适在夏天"清补",能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏天瘦身的良品,有些人的肌肤在夏天简单长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可防止夏天肌肤长疱疱。自个在家可采购新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少数的糖,即是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
  2、苦瓜汁
  苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰厚,还能够添加血管的通透性,维护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰往后,更是避暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要慎重。
  3、西瓜皮凉茶
  将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再参加少数白糖拌和均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的成效,特别合适热性体质人群及水肿病人适当饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
  4、绿豆汤
  绿豆味甘、性寒,具有清热避暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之成效,关于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好作用。因而,绿豆常被民间用来当作避暑的食物。但绿豆性寒,低血压病人及正逢经期的女人不宜食用。
  5、薄荷凉茶
  薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,合适夏天食欲欠好及脑力劳动者饮用,但平常怕热、爱出虚汗者忌饮。
  6、百花凉茶
  取野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,洗净后用开水冲泡,加盖泡10分钟,凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。如果虚寒体质且脾胃衰弱的人最佳不要饮用,不然会致使拉肚子。
  7、鲜藕凉茶
  鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮。待锅内水剩余2/3,放入适当的白糖,冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的成效,合适夏天实热体质及脾胃不适的病人饮用。因为藕性偏凉,产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器,避免发黑。
  8、乌梅解暑茶
  取4颗乌梅,白糖适当,参加1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。此茶可生津开胃。
  9、陈皮茶
  将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少数白糖。冰镇后再喝,作用非常好。此茶能避暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等表现的阴虚体质者不宜多食。
  10、荷叶茶
  带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有避暑宽胸、生津止渴、降脂之成效。趁夏天里出游,搜集一些荷叶备用也是不错的哦。
  11、银菊茶
  金银花、菊花各3克,将两药洗净晒干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之成效。
  12、藿香茶
  藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中成效,适用于流感及轻度中暑病人,是夏天防暑佳饮。
 
(责任编辑:茶小仙)
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