喝茶现在也是生活中不可缺的一部分，各式各样的喝法 有简单到一个玻璃杯或茶杯就能解决的泡法也有复杂到忘了是喝茶的还是欣赏茶艺表演的功夫茶 等都属于茶生活的一种方式。喝茶属于一种生理与心理需求，既能止渴也能修身养性，增加身体与心理的健康。
此外，喝茶时身体必须承受茶碱所带来的胃痛和与膀胱的负担或喝茶带来的提神 减肥 降血脂的一定益处。虽然能带来很多的好处，但不少人未蒙其利却先受其害。究其原因，可以从内在因素与外在因素谈起。
喝茶带来那么多好处，却也带了伤害？
年龄，性别，身体状态，都是造成喝茶伤害的内在因素。喝茶导致对身体的伤害的大多数发生在儿童与老人及空腹喝茶 喝浓茶 喝隔夜茶 身体不适等人群。儿童的身体自我调节功能较低，孩子喝茶后，可能会出现心跳加快的现象，有可能导致体力消耗过大，尤其是在晚上喝茶，还会使孩子产生失眠、尿频等问题，影响睡眠，进而影响发育；喜欢空腹喝茶或浓茶的人群容易发生人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱，隔夜茶容易滋生细菌不适合饮用，吃药喝茶会使药效减弱。
在性别因素上，女性茶者在生理期茶，容易影响身体对铁元素的吸收，茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后就饮茶更为明显。
茶叶的品质， 喝茶的时间， 喝茶的量 的选择则是造成外在伤害的因素。有的茶者认为发霉的茶叶只要晒一晒处理一下就可以喝了，就算把霉点去除了可是内在的霉变是没法处理，喝了容易出现腹泻等损害身体。对另一些肠胃不好的人起床第一件事就是煮水泡茶喝着也是对身体的伤害，早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。同时茶含氟（fu），过量饮茶会损害肾脏，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
关于茶叶的选择，根据自己的身体状态来选择喝不同的茶类，合理的品饮是对自己最好的犒赏。
(责任编辑：茶小仙)
