立春
初候东风解冻
二候蛰虫始振
三候鱼陟负冰
迎春抬头 梅花消息渐进
可降脂降压，可预防立春之时多发的心血管疾病。
茯砖茶能能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠
立春，宜喝茯砖茶
春天在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。
饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问·藏气法时论》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。
在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。
立春时节饮食
应注意以下三个要素
饮食清淡——消春火
黄绿蔬菜——防春困
祛痰养肺——保平安
立春饮食应以发散食物为主，如：韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、荠菜、豆芽、小蒜、韭黄、菜薹、香菜，意在祛散阴寒、散发五脏之气。
少吃：海带、海蜇、螃蟹、山楂、芡实
忌吃：各种肝、生葱、蓼子、蛙、蛇、甲鱼、龟
给大家推荐几个好的立春菜品
首乌肝片
功效：补肝肾，益精血，乌发明目。
虾仁韭菜
功效：补肾阳、固肾气、通乳汁。
珍珠三鲜汤
功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。
食物禁忌：
猪肝忌与黄豆、豆腐同食(同食易发痼疾);忌与鱼肉同食(同食令人伤神)。
春，万物苏醒，希望你的生活也如同春季到来一般，愈发明媚。
