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分时段健康饮茶

时间:2023-09-28 16:30来源:界面新闻 作者:未知浏览:
喝茶从来都是养生妙招之一,而这其中的关键就是精准地掌控时间,一天中不同的时间段应该喝什么茶、以怎样的方式喝、喝多少都有讲究。 时段:7:0012:00 这时人体经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,血液浓度较大,适合饮一杯淡茶。这样不仅可以补充水分,还能起到
普洱茶
 
   喝茶从来都是养生妙招之一,而这其中的关键就是精准地掌控时间,一天中不同的时间段应该喝什么、以怎样的方式喝、喝多少都有讲究。
 
   时段:7:00——12:00 
   这时人体经过一昼夜的新陈代谢,消耗了大量的水分,血液浓度较大,适合饮一杯淡茶。这样不仅可以补充水分,还能起到稀释血液、降低血压的功效,对于老年人甚为有益。但要切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝容易出现心慌、尿频等不良反应,时间长了还会影响人体对维生素B的吸收。
   早上一般建议喝点红茶,可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,既可以在早餐后直接冲泡饮用,也可加入适量牛奶一起调饮。
 
   时段:12:00——18:00 
   这个时间段内饮茶,可对人体能起到一定的调理作用,增强身体抵抗力、预防感冒等,所以此时喝茶是一天中最为重要的。通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。比如铁观音,能清肝胆热、化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富。
 
   时段:18:00——22:00 
   一般我们认为晚上不能饮茶,怕影响睡觉,其实这要看你喝的是什么茶以及自身的体质。
   三餐之后,身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物,晚饭后饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化,加上黑茶性质较温纯,一般不会影响睡眠。另外喝点白茶也可以,如福建寿眉,茶性平和,也不会影响睡眠。但对于一些神经衰落的人,还是要谨慎喝茶。
 
   时段:22:00——7:00 
   这个时段建议好好睡觉,熬夜对身体的危害是你喝什么茶都补不回来的。
 
(责任编辑:茶小仙)
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