中国人都知道肾是先天之本，肾不能虚，都知道要补肾，例如最近你感觉疲乏无力，又没有什么大的病，那么肯定是肾虚了,你最近在床上力不从心，你第一个想到的就是肾虚了,最近老是掉头发,你也可能想到是肾虚了.等等!
哪些病在偷袭你的肾
肾病被称为“沉默杀手”， 就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！
一直觉得很健康，没想到去医院一查，竟然是肾引起尿毒症！
据中国江西网报道，江西一小伙儿大学毕业半年后，脸部出现水肿，在上海医院被确诊为肾引发的尿毒症晚期。
医生告诉他，他这种情况需要长期做血透，才能不断把血里的毒素排出来，最好的治疗方式就是做肾移植，可是需要四五十万元的手术费。
除了他，这样的事情还有很多：
实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾？不妨看看伤肾行为的排行榜吧，你在日常生活中一定也犯过！
伤肾行为排行榜
第1名：熬夜
没错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
第2名：滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名：保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高肾功能”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
第5名：性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
第6名：剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了
冬天都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
第8名：海鲜+啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
第9名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。
第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
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肾损伤的“求救信号”
肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
尿尿有泡沫。健康人每天排尿4~6次，尿量约1000毫升~2500毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
全身没力气。肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
出现水肿。慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
胃口不好、恶心呕吐。慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病。
1，白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2，常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3，睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4， 怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5，手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6，盗汗，自汗，虚汗，身体虚弱，经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7， 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8， 尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9， 女性月经不调，生育能力下降。
10，男性对房事不感兴趣，夫妻生活不和谐。
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防肾虚养成三习惯
熬夜喝杯枸杞茶：熬夜时，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞），不过由于它温热效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别喝。
三穴按摩护腰部：气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。
每天早晚搓脚心：用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
如何判断阴虚还是阳虚
有些人知道自己肾虚，也一直在补肾，但是从来没有成功过，比如有些人知道多吃黑色的食物可以补肾，于是天天吃黑米，黑豆，有些人知道枸杞能补肾，于是他经常用枸杞泡水喝，可是几年过去了，基本没有啥大的效果。
这究竟是为什么？
我曾经有很严重的肾虚，我在实际中发现补肾最容易犯的两个错误：一个是不分症状的补肾，一个是妄想吃某几种东西来达到补肾。相信这两点很多人都会犯错。
我们先来说第一种，不分症状的补肾。
这是最错误的一种补肾方法。因为肾虚大体可以分两种，一种是肾阳虚，一种是肾阴虚，他们完全不同，补肾的方法也各不相同。
那么什么是肾阳虚，什么是肾阴虚呢？无论你看了多少这方面的资料，你都可能糊里糊涂。
这是因为两种类型的症状可能互相重叠，阳虚的人会发现自己也有阴虚的症状，阴虚也有阳虚的表现，于是把大部分人都搞蒙了。
1985年吕祥仲的《临证先读》中介绍了一个最准确的判断方法：症状对比法：
对比自己的症状，然后打分，如果肾阳虚的的得分大于肾阴虚的得分，则确定为肾阳虚，反之则为肾阴虚。
比如我肾阳虚得分16分，肾阴虚2分，则我确定为肾阳虚无疑。
我以前对这个概念一点都不懂，以为去买点肾虚的药就能补肾了，其实完全没有效果。经常有人问我年龄，我说30岁，结果人家都认为我35岁，甚至40岁，让我特别没有面子。
最重要的是经常硬起来不久就软了，或者很容易就完事了，非常痛苦。
后来我去看了一个老中医，他告诉我我是肾阳虚，于是给我开了一个方子，叫吕氏方，一共由18位配方组成：
我坚持吃了1个月，奇迹发生了，要知道之前我在上床的时候，好不容易硬起来，注意力稍微一转移就软了，于是不得不草草结束，但是现在我从来都不担心这个问题了。
我把这个方子推荐给了一个女性朋友，因为她大腿很胖而且水肿，半夜热的出汗，被子都热的湿透了，还掉头发，加上时不时想减肥，弄得月经不调，所以一直在寻求方子。她连续吃了3个月的，结果头发变的有光泽多了，皮肤光彩照人，直接年轻了10岁，大腿瘦了一圈，水肿完全消失了。
正是因为对症下药，效果才这么神奇。而我之前不分肾阴虚和肾阳虚，瞎吃药所以毫无效果。
吕祥仲：学识渊博 医术精湛
吕祥仲 生于1952年，毕业于湖北省中医学院。遍读中医古籍。学识渊博，医术精湛，享负盛名的中医学素有“中医世家”之盛誉。
祖辈为宫廷御医，因其医术精湛卓绝被提拔在太医院掌印，传至父辈时已是清末民初，父辈以药铺坐堂开方施药，自幼深受家庭熏陶，袭其家传，九岁时白天随父布医施诊，夜间攻读《皇帝内径》、《伤寒》、《金匮》、《神农本草》经典著作。
前面说过，补肾的人通常都会犯两个错误：一个是不分症状的补肾，一个是妄想吃某几种东西来达到补肾。
吕中医告诉我，补肾的方子不胜枚举，但是90%的方子超过了15味药以上，这是有经验的中医的不传之秘，因为单味药极少能取得满意的效果，这也就是为什么现实中你仅仅吃几种补肾的东西没啥效果的原因。
很多年轻女性觉得肾虚没有什么大不了，我只想举一个我感触最深的例子：
我妈今年60岁，30多岁之后发现长了黄褐斑，于是她买了很多祛黄褐斑的药水，我小时候就见过很多那种木盒子里面装着各种黑色的药水，但是一点用都没有，我大学毕业，她还在让我给她买祛斑霜。
更要命的是她发现有了胃病，经常发作。
前一段时间因为胃病又犯了，整个人都病倒了，于是送进了医院，由于我妈失眠了很多年，所以想查出到底是什么疾病。
医生认为我妈足跟痛和腰酸背痛可能是类风湿，于是做了很多化验，但是结果正常。
同时我妈反应口干，尿频，医生怀疑是糖尿病，于是化验了血糖，血糖正常，排除了糖尿病。
医生怀疑失眠可能有恶性肿瘤，于是做了更全面的检查，结果全部正常。同时推荐去看精神科，去了精神科，和医生聊了很久，也没有发现精神方面有什么重大问题，心理也正常。
于是只能转而去寻求中医的帮助，去看了吕中医大夫，说明了情况，说这是肾虚引起的失眠，同时肾为先天之本，肾虚可能引起胃病反复发作。推荐去检查下骨密度，可能有严重的骨质疏松，因为肾虚常常引起骨质疏松。
果然，去了医院拍了片子，查出严重的骨质疏松，这才恍然大悟，原来我妈脸上的黄褐斑，骨质疏松，常年反复发作的胃病，都是肾虚在作怪。
如果，在她30岁的时候能知道补肾，那么也许就不会受黄褐斑的困扰，也不会得胃病30多年也不好，更不会在老年出现这么严重的骨质疏松。
中医说：肾为先天之本，真是一点也没有说错。
中医所讲的阴阳的平衡是一个动态的平衡，而阴阳的失衡，也仅仅是体内暂时阴阳偏盛的状态。而阴虚之人，本身大多伴随一定的阳虚，如果只补肾阴，而不顾肾阳，就像锅里的水越掺越多，却不调大火力，体内的气化一样无法完成，因为阴阳的互生互化缺乏肾阳的动力导致肾虚。
第一天：清晨空腹一杯温开水，然后来一碗补肾养生粥做早餐，天然五谷膳食纤维还可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。
第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。
第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。
第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。
第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。
特别提醒
人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些速效药、等一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述；这样不仅伤身，更起不到对肾的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以调理为上，养肾黑为佳，五脏调理为养。那么怎么才能调好肾虚联系到这个吕中医大夫呢？其实有一个最便捷的办法，识别图中二维码，让自己身边多一个健康医生。
吕中医良心保证
因吕中医年岁已大，然而找老师看病的患者太多，为了行善积德 造福子孙。为远方的患者带去了福音，让全国各地更多的肾虚朋友们受益！最好的医生是自己，生活习惯好，爱惜自己身体才是王道。
(责任编辑：茶小仙)
