早上宜喝红茶：
经过了一夜的沉睡后，血液还处于比较静止状态，而红茶可以加快血液循环，快速让大脑补充血液，提神醒脑，让人一整天都清爽，对于延年益寿和保健都有不错的效果。但是值得注意的是，早上不要空腹饮用茶，时间久了，会影响体内吸收维生素B的功能。
午后宜喝青茶：
中午过后人体的肝火会变得十分旺盛，此时就可以饮用一些青茶把这一症状减轻，因为青茶的性为凉，能入肝经，有效地清除肝胆清热，去除肝脏毒素，还有就是含有维生素E比较高，可以抵抗衰老，有助于延年益寿哦！
晚间宜喝黑茶：
经过了一天的劳动、运动以及三餐后，人体多多少少都处于比较疲劳的状态，也会堆积了相当一部分油腻食品，黑茶的性是比较温纯的，在晚饭过后饮用一杯可以帮助消化和分解脂肪，同时能暖胃，也不会影响当晚的睡眠质量。
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