喝茶注意6件事健康长寿并不难
时间:2023-10-25 11:36来源:茶道
作者:茶道浏览:
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茶，是大自然赐予人类的天然圣饮，早在5000多年前就被人类发现并利用。 茶含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。 但是，茶作为一种特殊的饮品，也有其固有的
茶，是大自然赐予人类的天然圣饮，早在5000多年前就被人类发现并利用。
茶含有大量的鞣酸、茶碱、
咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量
饮茶能
生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。
但是，茶作为一种特殊的饮品，也有其固有的禁忌。只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯，那么如何
喝茶才能更长寿呢？
一、选对茶
比如
红茶养胃，
绿茶提神，乌龙
减肥，
普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。
茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的
茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。
三、会喝茶
除了用好
茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝
浓茶。
一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以饮用的，比如陈红茶、陈
普洱，治疗肠胃病就很有效。
四、看时间
早起适合喝红茶，因为其属于
发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体；白天适合喝绿茶，有助提神醒脑；晚饭后则首推
乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
五、看地域
一般来说，一方水土养育一方人。本地产什么茶就喝什么茶，比如广东、福建人多喝乌龙茶，少数名族地区则喜喝
砖茶等。
六、看体质
比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选
发酵茶。如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮
花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者
铁观音这类
半发酵茶，以助祛湿。
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