茶有保健养生的功效这一理念已经深入人心，你也想要通过喝茶来达到养生效果吗？这就需要你科学喝茶，而不是盲目乱喝。科学喝茶的前提则是需要我们个人能够根据体质及需要选对茶品。六大茶类由于原料不同、工艺不同，品质成分和功能成分还是有明显差异的，因此，不同茶类健康功效是有差异和特点的。
要清热找绿茶。绿茶因为是不发酵茶，最大程度地保留了原叶的营养成分，含有强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌对抗紧张的荷尔蒙。其所含的少量咖啡因可以刺激中枢系统，振奋精神。此外，也因为其加工工序少，因而它是六大茶类的清热好手，在上火或是炎热的夏季，绿茶都是很适合的饮品。
想瘦身喝青茶。乌龙茶中含有机化学成分达四百五十多种，无机矿物元素达四十多种。常喝乌龙茶可以消除危害美容与健康的活性氧;还可以瘦身，抗肿瘤。乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
降血糖白茶来帮忙。白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外，还含有人体所必需的活性酶，可以促进血糖平衡。白茶功效具有三抗(抗辐射、抗氧化、抗肿瘤)三降(降血压、降血脂、降血糖)之保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。尤其适合中老年人以及平日生活中饮食生活不健康的上班族。
温和不伤胃还要属红茶。红茶品性温和，味道醇厚，经常饮用加糖或加牛奶的红茶，不仅能够暖胃，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶有助于胃肠消化，能促进食欲，可有效防治心肌梗死、强壮心肌的功能、降低血糖值与高血压、预防蛀牙与食物中毒等。
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