宜在早上喝茶
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。清早起床后饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、保护胃粘膜。由于茶叶中富含咖啡碱，具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，早上喝可以让老年人一上午都比较有精神。如果午后或晚上喝茶，就容易引起夜晚失眠。尤其是新采的绿茶，兴奋作用更明显。
喝茶要量少点
大量液体进入体内，会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都有兴奋作用，可以使心跳加快，血压升高。老年人心功能较弱，甚至有冠心病、高血压的老年性疾病，如果大量喝茶，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。另外，过量的茶水会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症。患有十二指肠溃疡的老年人尤其要注意。老年人每天除饮茶外，还妨再间隔喝些白开水，以减轻身体负担。
茶要喝得淡些
(责任编辑：茶小仙)
