秋分至，意味着秋天已经过去一半了。秋在这个时候显得有些甜腻，这种甜腻在桂花的枝头随风摇曳，闻着这个甜香就能够抚摸到秋成熟丰韵的身体。秋在这个时候将季节分开来，以令人有些猝不及防的温差昭示着人间的骤冷骤暖。
所谓秋分，一分为二：一是日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长；一是气候由热转凉，按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
故古人云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
秋分节气过后渐入深秋，此时易诱发胃肠病或使旧有的胃肠病复发。中医认为，秋分应养生宜养脾胃。
秋分，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，即阴阳保持平衡。首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以由温燥转为凉燥。但此时更要特别重视保养体内之精气，在日常起居、饮食、活动皆需遵循“养收”之道，以应对“寒露”时分的冷热骤然突变。
辛辣食物不宜多吃，可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、胡萝卜、藕、甘蔗、柑橘、山楂、百合、银耳、柿子等是克制秋燥的有效蔬果。润肺去燥可以选一些柑普茶来喝。“秋分过，寒露起；老茶此时正适宜。”所谓老茶，无论普洱或是乌龙、老白茶等，是一定要存上些许时间的，可以是三、五年，十年往上就更好了。“转化”是陈茶老茶在干茶本身品质升华的过程中最重要的经历；可以改变原先口感、风格、甚至茶性。而经历此转化的陈茶老茶，因其茶性为温，故更适合在秋冬微凉时节饮用。
秋分，分开的是一个季节的温度，分不开的是如秋果一般的实诚。从此，秋，将迈开坚定沉着的脚步，向着更加爽朗、浓烈、芬芳、成熟的境地大步挺进！
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