霜降三旬后，
蓂馀一叶秋。
玄阴迎落日，
凉魄尽残钩。
——元稹 · 赋得九月尽（秋字）
按《月令七十二候集解》记载，“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。这里说的就是“霜降”，天气逐渐变冷，露水凝结成霜。
古人把霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。是说，霜降后，一候豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也；二候大地上的树叶枯黄掉落；到了三候，这虫子也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠中。
霜降一到，就该入冬了，尤其是早晚凉，适当多穿点。
霜降时节，养生保健尤为重要，民间素有“补冬补秋不如补霜降”的说法。此时进入深秋，天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等状况。因此，应多食用柔润的食物，以丰富体液，滋阴润肺。
该怎么喝茶呢？
多喝温性茶，茶叶里丰富的蛋白质可养阳气，喝后暖腹，身体生热增温，增强了人的防病抗寒能力。
(责任编辑：茶小仙)
