判断你是否体寒的几点要素：
1、冬天的时候是否手脚冰凉；
2、夏天是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适；
3、非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风；
4、夏天吃凉的食物不感到舒服；
5、指甲上的健康圈少于4个。
手脚冰凉如何调理
1、红枣茶
材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中。
做法：以沸水冲泡，每日作茶饮。
功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，尤其适合妇女及消化功能不好的人。
2、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。
做法：先将普洱茶放在杯碗中，注入开水；第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍凉，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。
3、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片纯；
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。》》》更多女性养生的知识可点击了解
4、枸杞茶
材料：枸杞
做法：加热水冲泡即可。
功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。
5、糯米红茶
材料：糯米50克，红茶5克。
做法：将糯米洗净，放入锅中；加入适量清水煮；在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
女生容易手脚冰凉，是因为气血不好，长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的，所以平时就要做好气血调理，补充气血，让血液循环畅通，改善寒性体质。除了以上几个暖身茶方法，娉娉淑女艾灸养生也是改善女性手脚冰凉的首选，娉娉淑女专业养生，活血化瘀，温通经脉，让你告别“冻手冻脚”，做个健康红润美人！ (责任编辑：茶小仙)
