茶应该怎么喝？怎么喝茶更健康 (爱茶人必看）
时间:2018-08-28 14:01来源:南普洱茶
作者:荼荼浏览:
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怎么喝茶更健康
茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、
茶碱、
咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量
饮茶能
生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。
但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。今天就由小编为茶友们介绍下“怎么
喝茶更健康”这个问题：
1、选对茶：比如
红茶养胃，
绿茶提神，乌龙
减肥，
普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。
2、选
好茶：茶的品质有好有差，一般来说，
好茶对饮茶者益处多多，而比较差的
茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。
3、会喝茶：除了用好
茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝
浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以引用的，比如陈红茶、陈
普洱，治疗肠胃病就很有效。
4、看时间：早起适合喝红茶，因为其属于
发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶，有助提神醒脑;晚饭后则首推
乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
5、看地域：
中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶，因为一方水土养育一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数名族地区则喜喝
砖茶。
6、看体质：比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选
发酵茶。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶;心情不好时则饮
花茶，疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者
铁观音这类
半发酵茶，以助祛湿。
有些常喝茶的人，茶杯里往往会积有一层“茶垢”，有的人认为用有茶垢的茶具
冲泡茶才更有味。其实，茶垢对人体健康是极为不利的。茶垢是茶叶中的
茶多酚与茶叶、茶具中的金属物质在空气中发生氧化反应而产生的，其中镉、铅、砷、汞以及亚硝酸盐等对身体有害的物质，会附着在光滑的茶杯表面。茶垢随着茶水进入人体，可与食物中的蛋白质、脂肪等结合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养吸收。而且，茶垢上面还容易滋生细菌。
(责任编辑：润生)
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