聊聊过量喝茶与失眠
时间:2018-07-11 11:32来源:网络
作者:佚名浏览:
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喝茶失眠？真的是这样吗？ 我们都知道，喝茶会让人失眠，但有人也有异议，他们认为普洱茶就不会导致失眠。真是这样吗？ 专家指出，普洱茶虽然具有保健功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会恰当饮用。 专家介绍，普洱
我们都知道，喝
茶会让人失眠，但有人也有异议，他们认为
普洱茶就不会导致失眠。真是这样吗？
专家指出，
普洱茶虽然具有保健
功效，但如果饮用不当同样可招致失眠。也就是说，为了避免普洱茶造成的失眠，我们应该学会恰当饮用。
专家介绍，普洱茶有
生茶和
熟茶之分，其中的
生茶，
茶多酚含量高，饮用后导致失眠的可能性较高；而熟茶是经过
渥堆发酵熟化，所含茶多酚已发生
转化，是不易导致失眠的。也就是说，未免失眠，我们可以尽量饮用熟茶。
另外，正确的
冲泡能发挥
普洱茶的保健功效，也能降低失眠出现的风险。对于普洱茶，虽然有人说煮着喝才有味道，但全国
茶叶标准化技术委员会秘书长、国家
茶叶质量监督检验中心副研究员翁昆明确指出：“普洱茶还是冲泡好，最好不要煮着喝。”因为煮着喝，浓度很容易过高，不仅增加夜间失眠的危险而且会累及脾、胃。冲泡时宜选腹大的
壶，因为普洱茶的浓度高，用腹大的
壶可避免
茶汤过浓。至于冲泡的份量，
茶叶份量大约占壶身20%即可。
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