当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

春季养生喝茶注意事项

时间:2018-07-31 14:53来源:网络 作者:佚名浏览:
春季养生,喝茶注意事项。中国人好喝茶,茶作为世界三大无酒精饮料,也被赋予很多的保健功效,如清脂、利尿、明目等。但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚,导致喝茶不利反害。 喝茶的好处多: 1.降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中
 
   春季养生喝茶注意事项。中国人好喝茶作为世界三大无酒精饮料,也被赋予很多的保健功效,如清脂、利尿、明目等。但很多人对于喝茶的一些禁忌却不甚清楚,导致喝茶不利反害。
   喝茶的好处多:
   1.降低中风危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
   2.促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
   3.脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。
   4.降低癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。
   5.增强免疫力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5—6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
   6.治疗失眠焦虑:红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
   每天喝几杯茶?
   喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等。泡茶以沸水冲泡为宜。 
   茶泡几分钟?
   乌龙茶冲泡两分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多。
 
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:咖啡因 氨基酸 多酚类 茶多酚 乌龙茶 喝茶 功效 茶叶 
热点排行
相关文章
喝茶为解渴 养壶方为怡情
喝茶为解渴 养壶方为怡情
晚上喝茶失眠那是因为喝法不对
晚上喝茶失眠那是因为喝法不对
这样喝茶"安然无恙"暖过冬季
这样喝茶"安然无恙"暖过冬季
一个人喝茶却是境界
一个人喝茶却是境界
喝茶的智慧:早茶午茶晚间茶就
喝茶的智慧:早茶午茶晚间茶就
日常喝茶的礼仪应讲究
日常喝茶的礼仪应讲究
喝茶是一笔最划算的投资
喝茶是一笔最划算的投资
中国的年轻人为什么不喝茶
中国的年轻人为什么不喝茶
如何在冬天选一把适合喝茶的壶
如何在冬天选一把适合喝茶的壶
人生的圆满莫过喝茶谈闲
人生的圆满莫过喝茶谈闲
喝茶让我想起生活的旅途
喝茶让我想起生活的旅途
喝茶也要从娃娃抓起
喝茶也要从娃娃抓起
支持单位:云南省茶叶研究院 - 云南省典藏老茶博物馆 - 云南普洱茶茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 大润大品茶业 - 老茶工普洱茶 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183