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饮茶是一种很好的养生习惯

时间:2019-02-15 15:49来源:网络 作者:玲儿浏览:
从古至今,许多百岁寿星对饮茶都情有独钟。其实,饮茶是一种很好的养生习惯。 饮茶的具体好处大致有以下几点: 1、生津止渴、清热降火。 2、可以减肥。 3、可预防蛀牙。 4、对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。 5、有助于预防和抗癌。 饮茶对人体健康有很

   从古至今,许多百岁寿星对饮茶都情有独钟。其实,饮茶是一种很好的养生习惯。
  饮的具体好处大致有以下几点:
  1、生津止渴、清热降火。
  2、可以减肥
  3、可预防蛀牙。
  4、对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。
  5、有助于预防和抗癌。
  饮茶对人体健康有很大的益处,但也要把握以下4项原则:
  1、辨清体质
  根据中医的说法,人的体质有热、寒之别,因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说,燥热体质的人,应喝凉性茶;虚寒体质者,应喝温性茶。具体来说,有抽烟喝酒习惯,体形较胖,容易上火的人(即燥热体质者),应喝凉性茶。而肠胃虚寒,吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者),应喝中性茶或温性茶。常见的茶叶主要分为绿茶清茶(包括乌龙茶铁观音大红袍)、红茶黑茶普洱茶)等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言,绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低,属于凉性的茶;清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶,而红茶、普洱茶属于温性茶。
  2、适度为佳
  茶水浓淡适中,一般用3克茶叶冲泡一杯茶为宜,冲泡次数一般以3至4次为妥。理想的泡饮方法是,每天上午一杯茶,下午一杯茶,既有新鲜感,又有茶香味。饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等。一般来说,每天1至2次,每次2至3克的饮量是比较适当的,一般以一天不超过6至8杯为宜,过量饮茶,会增加人体肾脏的负担。
  3、四季有别
  春天万物开始复苏,喝茉莉、桂花等花茶可以散发寒冷的冬天沉积在人体内的寒气,还可消除春困,提高人体机能;夏天人体内水分消耗大,喝龙井毛峰碧螺春等绿茶,可消暑、解毒、去火、生津等;秋天气候干燥,喝乌龙、铁观音等青茶,所谓青茶就是介于红绿茶之间,不寒不热,有润肤、益肺、生津、润喉等功效;冬天寒气比较重,而我们的养生之道,在于御寒保暖,喝祁红、滇红等红茶和普洱等茶。
  4、注意禁忌
  饭后不宜立即饮茶;早晨空腹不要饮茶;睡觉前不要饮茶;不要用茶水服药。还有,贫血患者特别是患缺铁性贫血的病人,神经衰弱,甲状腺功能亢进,胃及十二指肠溃疡患者等不宜多饮茶。
 

(责任编辑:润生)
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