茶叶是大众喜爱的饮品，自己平日里也爱绿茶，但喝多了肠胃却有些不适。原来，喝茶虽然对身体有益，但还需看个人体质，选择合适的茶，适当饮用。
人的体质有燥热、虚寒之分，茶叶也有温性、凉性之别。因此，体质不同，喝茶也有讲究。正确辨别自身体质，选择适合自己的茶叶更是茶道养生的重要内容。
茶叶的品种繁多，制作工艺也不尽相同，根据其发酵程度高低，分为绿茶、白茶、黄茶、青茶、黑茶、红茶六大茶类。容易上火、体内热气较多的人属于燥热体质，适合喝凉性茶，如绿茶;肠胃虚寒或体质虚弱的人属于虚寒体质，适合喝中性茶或温性茶，如乌龙茶;上了年纪的人适合喝红茶或者普洱茶。
当然，现代人的体质较为复杂，不能以燥热、虚寒简单划分，有的人两种体质皆存在。这种情况应该喝红茶或普洱等中性茶或温性茶。
有的人喝茶会腹泻，有的人喝茶会失眠，也有的人喝茶会导致饥饿感……那么，如何判断茶叶是否适合自己呢?可以根据喝茶后身体是否出现不适的症状来判断。若是出现肠胃不适、腹痛、手脚无力、头晕等症状，则表明此款茶叶不适合自己。但不管怎样，喝茶是一种养生之道，可以常喝但不适合过量，浓淡也要适中。对于刚开始喝茶的人来说，原则上一要少量，二要茶柔，三要选择平和的时间喝茶。
