喝茶的最佳时间
时间:2019-03-26 14:55来源:网络
作者:佚名浏览:
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喝茶的最佳时间 下午1点一杯绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡
下午1点一杯
绿茶。第二杯是午
茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午
茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，
绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为
茶叶中的
多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果
冲泡温度过高或时间过久，
多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿
茶汤浓淡适中。在
茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
春夏季节多喝绿茶。除时间外，喝茶还讲究季节。杨力建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝
信阳毛尖和
碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿
茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的
茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。
秋天最该喝青茶。青茶，即
乌龙茶，以
铁观音、
冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者，乌龙茶介于绿茶、
红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满
紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。
黑茶冬天喝最适合。
黑茶，尤其是熟
普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。杨力说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，
熟普洱可以生热暖胃。另外，
普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的
普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或
紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速
洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。
最后，杨力特别提醒，四类人不宜
饮茶养生。第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四是孕妇，喝
浓茶会造成胎动不安，甚至引起早产。另外，慢性病患者喝茶时要注意选
淡茶。
针对不同的病症，杨力还推荐了几款
养生茶：脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银
花茶、
菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的
山楂茶;糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖;心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶;消化代谢弱的人适合饮用
陈皮茶、
大麦茶、糊米茶;寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶;爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力。
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