试一试喝茶不失眠的方式吧
时间:2019-07-03 14:18来源:网络
作者:佚名浏览:
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宁静的夜晚，独品一壶好茶，本是一种十分惬意的生活。不过很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢喝茶。其实，喝茶不仅有提神之效，正确饮用的话也能起养神之用。来试一试喝茶不失眠的方式吧。 不喝头道茶 茶叶中令人精神振奋起提神作用的物质是咖啡碱，而茶叶中茶多酚溶于
宁静的夜晚，独品一
壶好茶，本是一种十分惬意的生活。不过很多人因为怕晚上睡不着觉，所以不敢
喝茶。其实，
喝茶不仅有“提神”之效，正确饮用的话也能起“养神”之用。来试一试
喝茶不失眠的方式吧。
茶叶中令人精神振奋起提神作用的物质是咖啡碱，而
茶叶中
茶多酚溶于水中却能够抵消咖啡碱的作用，让人不容易产生明显的生理兴奋。不过咖啡碱的会先溶解在水中，因此，晚上喝茶想不失眠，头道茶泡两分钟，让茶叶中大部分的咖啡碱溶解之后，倒掉不喝。
晚上喝茶千万不能喝
浓茶，这样觉得会睡不着。因此，晚上喝茶，以淡茶为宜，最好别喝
浓茶。
晚上喝茶最好别喝
绿茶，虽然
绿茶的茶多酚含量高，但同时刺激性也强，提神作用明显。相反，
黑茶和
红茶发酵重，经过“熟化”后刺激性弱，较为平缓温和，适合夜间饮用。
陈茶为佳
晚上喝茶坚决不喝新茶，不仅刺激性强，而且伤胃。可以多喝陈茶，像三年以上的
老白茶，五年以上的
熟普，这样的茶刺激性弱，
茶性温和。就算是晚上喝也不会失眠，反而起养神安神的作用。
当然，本身睡眠就不佳或者平时不常
饮茶的茶友，晚上还是以少饮甚至不
饮茶为宜。最好不要空腹或者刚吃完饭就开始
饮茶，这样对身体也不好。
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