人体内部有很多的不洁净的东西。人身体里70%多是水，人体内的这一汪水，是什么状况，就决定了我们的健康是什么状况。如果我们的脑细胞、骨细胞、脏腑的细胞、乃至肌肉，都是泡在一汪清水里面，状况就比较好。如果泡在一汪浊水里面，没病都会长病。
怎么知道自己泡在什么水里面呢？
一：感觉口水，口水如是甜的，甜而爽，甘甜，特别爽，这是人体内的水比较干净。如果口水甜而粘，说明伤脾了，脾不主运化；口水发咸，肾不是太好；口水发辣，肺不好；口水泛酸，肝不好；口中很苦，心脏有病了。
二：感觉汗水，出汗没什么味道，身体是好的。出汗特别味大，整个体内的水是污浊的。出汗是馊的，膀胱气化不好；出汗是腐败的，胃不好；尸体的味道，整个五脏都不好。
你天天在清水里泡着，就像买花回来，插在清水里，花长得就特别好，当你两天没换水，一闻这个水都臭了的时候，你再看花，叶子也黄了，花也蔫了，最主要你看花的断面，就是泡在水里的那个切口，都已经腐败了，所以人天天在污水里泡着，体内腐败得病，也是正常。家里插花，最好一天换三遍水，什么时候闻着水，都是没味的，是清亮的。
人也是，最好每天都给体内的细胞洗澡，怎么洗，就是饮茶。我每天早上挤公交的时候，就会发现，有的人出汗没味，有的人出汗有味，就知道这个人身体哪里不好。多了解一点养生的知识，可以在生活中体悟，甚至可以看一个人，就知道他的性格和做事风格等等，很有帮助。
有人说花不也得用肥料么，肥料不是臭的吗？
错了。花如果直接用没有发酵的肥料，花就死了。我们用花肥，比如麻将渣滓、豆饼渣滓，不能直接去给花施肥，要把这个东西埋在地里，埋上一冬天，发酵完了，最后闻起来没什么味了，还包括动物的粪便，不能直接浇菜园子的，一定要高温发酵，真正发酵好的肥料是不臭的，它那种腐败已经过去了，已经转化了。
就是因为天地给人类，生长了这么一种解毒的东西，所以《神农本草经》记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”
它怎么解的呢？
我们给大家举一个现实中的例子，现在天热，我们吃点辣椒，或者吃点蒜，这都是热血的，吃了感觉太热了，热怎么办，吹空调，这就错了，吹了空调，你会发现浑身特别痒痒，热毒，火气要往外走，但冷风已经把皮肤的毛孔收缩了，堵死了，热出不来，就在皮肤这个城门口堵着，不让出怎么办，往外拱，所以就皮肤痒痒，红色的疹子，疙瘩等等。
痒痒怎么办？
这个时候赶紧喝一杯热茶，让汗出来，就不痒了，同时因为茶把毒给解了，蒜和辣椒，都是有小毒的。
处暑千万不要吹空调、吹电扇，阳气在体内憋着，形成内热，如果你感觉特别热的时候，喝烫茶。
什么叫喝烫茶？茶一定要烫着喝，从下午3点到5点，都喝烫茶，烫着喝以后，让自己出汗，汗一出来，就凉快了。
吹空调以后热胀冷缩，身体一受冷，起鸡皮疙瘩，毛孔急速的封死，不让体内的热量流失，也不让外面的寒进来，这是人体的自我保护，所以一吹空调，感觉挺凉快，那是体表，而不是从心里感觉凉快，毛孔封死了，热邪反而出不去了，人就长病了。
说我工作环境没办法不开空调怎么办？这种矛盾是客观存在的，懂得不吹空调的道理，但做不到。怎么办，只能是抽空就出去晒晒太阳，在自己能做主的环境中，不开空调，多出汗。
懂茶的人，用小茶盅烫着喝，而且要在嘴里嚼几下，不然会肚胀，这是轻的，重了是停饮。顾名思义，停饮就是饮品停滞了，表现就是，你一晃悠肚子，里面就有咕隆、咕隆的水声。
中老年人牙缝露出来，牙龈也萎缩了，尤其是后面的牙，最后到根那快，牙固定不住了，牙就掉了。肾气不足，肾主骨，牙为骨头最后的那一段，它空了，肾虚和脾虚的原因。上午喝热茶，在嘴里嚼，首先受热的是牙齿，然后传感给牙龈，包括表面的，和齿根深处的牙龈，都会受热，牙龈受热以后，气血就开始循环，逐渐的牙齿和牙龈就长出来了。
就像种树填土一样，土多了，树就结实了，牙齿的营养供应就充足了，能起到固齿的作用，而且茶与口腔的唾液酶融合，到体内很快就气化，不容易停饮，所谓气化，就像蒸桑拿的炉子，里面是热石头，热的干透的石头，你一浇点水，水一下都气化了，人喝茶也需要这种状态，到体内马上气化，把精微布散到五脏六腑皮肤四肢等，而不能停聚在胃里。
早上起来感觉头有点发懵，感觉大脑里好像粘住了，先用茶洗一遍脏腑，尤其是阴天，头脑更不清醒，烫茶，热着喝，喝透了，出汗。汗出来以后，头脑清醒多了，开窍了。
真正的好茶，能让人心情愉快，喝了以后，人会有一种高兴的感觉。气血流动快，人就有快感，反之，人就抑郁。当你的脑子不开窍的时候，你浑身的经络都是粘在一起的，都是不透、不通的。
喝热茶是洗血的，当汗出来的时候，你身上一点味都没有，这表明你体内的水是干净的，衣服也没什么异味，说明今天一天是清水里面泡着的，而不是在污水里面泡着的。
每天都是在清水里泡着，人就保持了年轻，怎么会不健康呢。反过来，每天都在污水、臭水里面泡着，人都快腐败发臭了，还怎么会健康呢。
每个人都有体味，有的人什么香水都不用，就有一种幽香，有的人刚洗的澡，也有一种体臭。所以，有人说，“我天天洗澡，早中晚各一次，怎么还有味？”其实，注意外在的只是一方面，最重要还是给体内的细胞洗澡，就是靠喝烫茶。有的人有腋臭，也是喝烫茶洗经络，长时间坚持，会有意想不到的改变。
有一些得道的高僧以及大德们，圆寂以后尸体千年不坏，他的体内是清净的，没有任何腐败的因素在里面。河北廊坊周边的一个地方，叫香河，有一位老人，92岁去世，去世后一周内肉体依然柔软，至今不腐，原因众说纷纭，但与她常年体内清净密不可分，常年体内都是泡在一汪清水中，污浊的因子必然少之又少。
反过来，我们可以尝试一下，你吃了肉，几个小时排气就是很臭的，人走了以后，污浊的因子很快就腐败了，过去讲，首先守孝三天，但很多人的情况是，一天都放不住。人走后，体内的一种酶，会很快腐蚀细胞，体内的浊水很快就臭了。我们讲多喝热茶，就是清洗体内这种污浊的因子，非常有好处。喝茶，一种人是偏热的，就喝生普。还有一种人，夏天也是手脚冰凉的，还容易抽筋，这种人喝熟普，里面可以放几片生姜，茶去了他的浊气，姜去了他的寒气。所以，一个小小的茶叶，里面有很大的文章。
一个人讲话发懵，要么总重复，要么短路，要么特别的慢，就是脑浆子粘滞了，我们不要以为脑浆子是豆腐脑似的，其实它是数以万计的高速光缆，密密麻麻彼此联络着，喝茶洗脑，使人感觉很清醒，不会做浊事。很多浊事是没有预谋的，脑子一发懵就做了，做了就后悔了，但没用了。所以无论做什么工作，都需要有一个清净的心，茶洗浊心。
喝茶要端坐，像一根筷子立在桌子上，脊梁骨是笔直的，喝热茶，自己体悟脊梁骨哪里不舒服，那里就是病灶处。
偏热的人，下午3点喝烫茶，让热出来；偏寒的人，熟普加姜，血气不足的人，还可以加红枣，喝完了就可以吃掉。
血热的人，热而浊的人，喝生普，烫着喝，喝出汗来，大汗淋漓，这的洗血效果比较好。
秋行夏令（秋分至立冬）、冬行夏令（立冬至大寒）。夏令的特点是人体的阳气往外走，中间就空了，冷的时候寒就进来了。“冬吃萝卜夏吃姜”讲的即是此理。现在是夏天的气候当令，又进入秋冬，弄不好脾胃就会受寒。所以这一段养生主要是保住脾胃，别伤了脾胃。脾主肉，人除了骨头和头发以外都是肉做的，当脾受伤的时候，尤其是腹部，就容易不舒服了。
腹痛分三种，肚脐以上不舒服，是脾胃寒；肚脐周围痛源于肾；肚脐以下痛是大肠、小肠的病。
现在一般是肚脐以上感觉阴凉，这时候吃点瓜果梨桃就不行了，应该赶紧健脾，不凉胀就好了。要不然坐卧不宁，因为脾主思，心乱了，睡觉都睡不好。这是最近养生的一个重点。要尽量避免吃生冷食物，喝茶千万不要喝温茶，现在这个时令下，一喝温茶胃就不行了。用茶灸的方式烫着喝不易伤脾胃，脾胃虚弱的人茶中一定要放姜。有些阳气不足的人也可以补肾阳了。
养生主要是把阳气保护起来。人就这点阳气，寒了不行，热了也不行。现在北方40岁以上的人出门该穿棉鞋了，要保住这团阳气。因为寒从脚下生，现在水泥地多，过于寒就把阳气吸走了。热了也不行，盖不住被子阳气放跑了，阳气外泄，寒气必然偷袭。
养生，首先是养心，养一颗善良的心，这个非常重要。古代大德们教导我们“积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃。”不善与恶有区别，路遇乞丐倒地，嫌碍事踢一脚，这叫恶。但是绕过去不管，这叫不善。身体的好坏与心有关，我们以善的心态，身体慢慢地会发生良性变化。
怎样才能活的这样有质量？
保持身心的平衡，使自己时时刻刻都生活在养生文化中。养生文化就是：“早起早睡吃得对，感恩、忏悔加慈悲。”人要跟着太阳走；吃得对，嚼汤喝饭；茶灸。有肿瘤的要吃素食，老年人以素食为主。感恩天，感恩地，感恩祖国，感恩人民。忏悔过去我们做的很多不该做的事情，以慈悲的心情对待一切。这样身体没有道理不好。如果能够清清楚楚知道自己应该做什么，身体就能够保持一种比较好的状态，即使遇到大的风险，也会把受伤害的风险降到最低。
养生就是捡米粒和丢米粒的关系，今天捡一颗米粒，明天捡一颗米粒，天天捡，一年捡出一袋子米；今天丢一粒，明天丢一粒，一年以后一袋子米没了。希望大家生活在时令养生文化当中，这才是长久之计。
