一、喝干净的茶
何为干净的茶？茶园生态环境好，没有污染；生产制作过程符合安全标准；运输存储清洁；茶叶冲泡清洁。达到以上这几点，即可称为干净的茶。喝干净的茶，这是健康饮茶的第一步，如果连茶叶的品质安全都不能保证，喝茶，无异于喝毒，是绝无健康可言的。如何选购干净的茶，有一整套的判断标准，恕本文不述。
我的建议是，可以通过各类社交平台，结识一些专业的茶友，平时多交流，时间久了，一来可以慢慢的掌握许多茶叶的基本知识，二来可以很快的获知在哪里能买到干净的茶。
二、喝适合自己的茶
绿茶：不发酵，性凉；红茶：全发酵，性温；青茶：半发酵，性平（温凉之间）白茶：微发酵，性凉；黄茶：轻发酵，性平；黑茶：持久发酵 性温 （普洱生茶采用晒青毛茶直接压制，故而年份不长的普洱生茶，为凉性）知道了茶的不同性质，还要结合自己的身体体质，“对症下茶”。
按照祖国医学理论，人的身体通常而言，可分为热、寒、平、淤、虚、湿等不同的体质特征。如何能够知道自己属于何种体质呢？有条件，可以找功夫深厚的中医问诊。一时没有条件的，可以上一个叫“活法儿”的养生网站，做一个体质测试，也能够准确的知道自己的身体特征。饮茶的基本原则，就是让茶性与体质，达到中和平衡的效果。 一般而言，虚、寒等体质，饮用温性茶为宜，身体内火较旺，可以适量饮用凉性的茶。除了以茶性和体质来喝茶外，有时候还要根据节气来选择茶叶。通常寒时饮温性茶，酷暑饮凉性茶。此外，如果身体患病，需要用药医治，此时最好不饮茶。女性在来月经时，也不宜饮茶，但可以在月经之后，饮用温性茶进行调理。
三、良好的生活方式是健康饮茶的根本
为什么很多朋友喝干净的茶、喝适合自己的茶，并且有相当长的时间，但身体状况并未获得多少改观呢？如果出现这样的状况，就要好好检视一下自己的生活方式了。如果处在一种好烟酒、长期熬夜、饮食无规律、很少锻炼的生活之中，还巴望着通过喝茶来获得健康，实乃天方夜谭，就算神仙，也无能为力。
如何才能进入良好生活方式呢？饮食均衡、睡眠规律、锻炼充足，心境舒坦，这是良好生活的基本要求。做到这些，通过饮茶获得健康，才能达到事半功倍的效果。虽说是我们在选择茶，但实际也是茶在选择我们。当我们选择了茶，进入茶，就必然促使我们做出很多改变，这种改变的过程，便是修行。如果我们无法通过这样一个修行的过程，来实现生活与心灵的改变，那么我们必然也会被茶所遗弃。
健康饮茶，追求的，是一份健康的善心与恒心！
