失眠患者喝茶要注意
时间:2019-11-29 17:17来源:网络
作者:佚名浏览:
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失眠患者喝茶要注意 1、茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴
1、
茶叶中的咖啡碱和
茶多酚对脑神经影响最大。当
茶叶泡开2分钟左右时，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的
茶具有明显的提神成效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的
茶多酚才逐步溶解到水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只需把
冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新
冲泡，提神的效果就不会那么明显了。
2、平常心情容易冲动或较敏感、睡眠情况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不
饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，由于空腹
饮茶会伤身体，特别关于不常
饮茶的人来说，会抑止胃液分泌，阻碍消化，严重的还会惹起心悸、头痛等“茶醉”现象。
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