早晨
辰时指早晨7点到9点，这时胃经当令。红茶是全发酵茶，性质平缓温和，以养胃而著称，所以早晨很适合喝红茶。况且，人体在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝性温的红茶可以促进血液循环，加快新陈代谢，让大脑供血充足，使人神清气爽。
上午
巳时是上午9点到11点，这时脾经当令。因为有了早餐的营养，所以这个时候，是大脑最具活力的时候，很适合工作与学习。这时再喝上一杯具有提神益思的绿茶，相信你会更加精力充沛。
午后
未时是指13点到15点，属小肠经值班，人们吃过的午餐由值班的小肠经负责吸收。乌龙茶具有健胃消食的作用，有助于解除油腻、促进消化。另外，大家都知道，饭后若不注重牙齿的养护则最容易滋生细菌而产生蛀牙，而乌龙茶含有高浓度的儿茶酚，能够抵抗细菌。不过，乌龙茶的茶汤比较浓，老年人不宜多喝。
晚上
戌时指19点到21点，这时心包经当令。心包经主喜乐，这时可以泡壶普洱茶，一家人边饮边聊，其乐无穷。晚上很适合喝熟普洱茶，一方面有助于分解积聚的脂肪，调整血脂，帮助消化晚餐中的丰盛油腻之物；另一方面补充阴液，并让血管保持通畅，有利于心脏健康。
