喝茶反而伤害身体，那么怎样喝茶才能对身体有益？怎样喝茶才健康呢？
喝对茶，更养人
一、常运动饮红茶
红茶能辅助血糖调节，但仍无确切的定论。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以红茶酌加黑糖、生姜片，趁温热慢慢饮用，有养胃功效，身体会比较舒服，但不建议喝冰红茶。
二、绿茶有防辐射保护作用
浙江 大学的教授最近发表的研究成果表明：从绿茶中提取的茶多酚具有多方面的抗辐射作用，茶多酚既可以直接清除辐射中产生自由基，减少脏器的损伤，提高机体的免疫力；又可以对机体造血功能起保护作用，从而达到良好的抗辐射效果。
对长期接触电脑、长时间看电视的“荧屏族”、核工业工作人员、放射科医生、飞行人中等，绿茶也是不可多得的保护神。
三、常吃肉喝黑茶
黑茶中含有较丰富的营养成份，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。
对主食牛、羊肉和奶酪，饮食中缺少蔬菜和水果的西北地区的居民而言，长期饮用湖南黑茶，是他们人体必需矿物质和各种维生素的重要来源，有生命之茶之说。
四、心情差喝花茶
花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。
五、消化不良喝决明子
决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
六、肝火旺喝菊花
菊花茶的药效性甘、微寒，具有散风热、平肝明目之功效。通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用，菊花具有清肝明目降火的作用。
七、护肤喝青茶
泡一杯茶喝一天？
第一次冲泡浸出量都能占可溶物总量的50%以上， 普通茶叶第二次冲泡一般为30%左右，第三次为10%左右，第四次只有1—3%。
从营养的角度来看,茶叶中的维生素C和氨基酸，第一次冲泡后，就有80%被浸出，第二次冲泡后，95%以上都已浸出。其他有效成分如茶多酚、咖啡碱等也都是第一次浸出量最大，经三次冲泡后，基本达到全量浸出。
喝茶会不会缺钙、失眠？
长期喝茶，尤其是喝浓茶，会导致钙的流失。因为茶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，使人体难以吸收。影响铁质吸收和钙质流失，从而可能会导致一定程度上的缺钙。
但是只要不喝太浓的茶，是不会导致钙流失的，如果多穿点蔬菜、水果完全可以将流失的钙补回来。
多人在睡前都有喝茶的习惯,但是一但要睡觉时,却觉的意识极为清醒,辗转难眠。这是因为在茶中所含的咖啡因及茶碱等成分,会对人体的中枢神经系统产生提神作用。
而具有神经衰弱的患者更应避免睡前喝茶,才不致影响睡眠,相对来说,在您需清醒熬夜时,若喝杯热茶,将使您精神百倍。想要喝茶，尽量在睡前两小时左右喝，并且不要喝太浓的茶。
(责任编辑：茶小仙)
