怎么喝茶更健康(爱茶人必看)
时间:2023-06-29 16:33来源:中华茶道
作者:茶小仙浏览:
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茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保
茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、
茶碱、
咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量
饮茶能
生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有
饮茶适当，才是养身保健的好习惯。下今天就由小编为茶友们介绍下“怎么
喝茶更健康”这个问题：
怎么喝茶更健康？
1、选对茶：比如
红茶养胃，
绿茶提神，乌龙
减肥，
普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。
2、选
好茶：茶的品质有好有差，一般来说，
好茶对饮茶者益处多多，而比较差的
茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。
3、会喝茶：除了用好
茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝
浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以引用的，比如陈红茶、陈
普洱，治疗肠胃病就很有效。
4、看时间：早起适合喝红茶，因为其属于
发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体；白天适合喝绿茶，有助提神醒脑；晚饭后则首推
乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
5、看地域：
中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶，因为一方水土养育一方人。一般来说，本地产什么茶就喝什么茶。比如广东、福建人多喝乌龙茶；少数名族地区则喜喝
砖茶。
6、看体质：比如体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选
发酵茶。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝绿茶；心情不好时则饮
花茶，疏肝调气；舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者
铁观音这类
半发酵茶，以助祛湿。
温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害
空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，也容易导致
醉茶的现象。
(责任编辑：茶小仙)
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