夏天高温天气很容易给人们带来燥热、倦怠、食欲不振，甚至是中暑等症状。通过喝茶可以做到保养身体，但须对症下药。
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。白茶是一种只经过萎凋、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。但新的白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。
一到夏天，有时会感觉昏昏欲睡、疲劳倦怠。而红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。此外，由于食用冰冷饮食容易损伤脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。但须注意的是，夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以一定要热饮或者温饮。
夏天除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。因为绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对计算机的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。切记老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶。另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃伤害严重。
