当前位置: 普洱茶 > 功效与禁忌 > 喝茶养生知识 >

饮茶养生忌过量

时间:2023-07-27 10:58来源:博客 作者:玲儿浏览:
唐代《本草拾遗》中描述茶的功效时有久食令人瘦的说法,茶 汤中含有芳香族化合物,能够溶解油脂,帮助消化肉类和油类等食物。因此,饱食一餐丰富油腻的食物后,不妨饮茶一杯 ,帮助体内油脂的溶解。饮茶的最佳时间是用餐1小时后,不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科
  普洱茶
 
  唐代《本草拾遗》中描述功效时有“久食令人瘦”的说法,茶 汤中含有芳香族化合物,能够溶解油脂,帮助消化肉类和油类等食物。因此,饱食一餐丰富油腻的食物后,不妨饮茶一杯 ,帮助体内油脂的溶解。饮茶的最佳时间是用餐1小时后,不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的,因为茶叶中的鞣 酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
 
  饮茶养生,但切忌不可“贪杯”,喝茶虽然有许多好处,但也并不是喝得越多越好 ,而且也不是所有的人都适合喝茶。“一般一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食 量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。”专家提醒,油腻食物较多、烟 酒量大的人也可适当增加茶叶用量;孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少 。一天一次性饮用 大量茶饮料是不科学的,正确的方法应该是一天分数次饮用,这样茶饮料中的多酚类儿茶素才能够被人体充分吸收。
 
  此外,缺铁性贫血者、肠胃或肝功能不良者应尽量不喝或少喝茶;不要在空腹时饮 茶,起床后便立即饮茶一杯的习惯对健康无益;不要睡前饮茶,茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等,具有较强的兴奋大 脑的作用,睡前饮茶不仅影响睡眠,日久还会造成失眠,特别是患有神经衰弱、消化性溃疡、冠心病、高血压病患者更应 注意;不要用茶解酒,浓茶同样具有兴奋心脏的作用,酒后饮茶会加重心脏的负担。
 
(责任编辑:茶小仙)
------分隔线----------------------------
相关文章
相关热词:咖啡因 多酚类 普洱茶 儿茶素 喝茶 普洱 功效 茶叶 饮茶 
热点排行
相关文章
何人何时饮茶为宜自然得解
何人何时饮茶为宜自然得解
【茶叶功效与作用】端午饮茶消
【茶叶功效与作用】端午饮茶消
如何清洗茶具做到健康饮茶
如何清洗茶具做到健康饮茶
既然“空腹不宜饮茶”为何有人
既然“空腹不宜饮茶”为何有人
喝茶能够让人变得年轻吗?如何
喝茶能够让人变得年轻吗?如何
24小时饮茶指南,什么时间喝什
24小时饮茶指南,什么时间喝什
饮茶的十大恶习,饮茶中应该注
饮茶的十大恶习,饮茶中应该注
错误的饮茶方式有哪些? 你中
错误的饮茶方式有哪些? 你中
喝茶对身体好处多多,但喝茶也
喝茶对身体好处多多,但喝茶也
饮茶的至高享受——精神愉悦
饮茶的至高享受——精神愉悦
从食茶、饮茶,到品茶、悟茶
从食茶、饮茶,到品茶、悟茶
最全的科学的饮茶保护胃的方法
最全的科学的饮茶保护胃的方法
支持单位:云南省茶叶研究院 - 云南省典藏老茶博物馆 - 云南普洱茶茶农联合社 联合主办
协助单位:昆明螺蛳湾国际茶文化城 - 《云南经济日报社》周三版 - 《中国茶叶市场》云南杂志社
葳盛茶叶 - 得荼茶业 - 顶尖普洱 - 活态普洱茶 - 大润大品茶业 - 老茶工普洱茶 - 国辉神农茶业前卫店
普洱茶官方网、立足茶山源头、聚茶山资源、惠天下茶友
本站法律顾问:云南中天律师事务所 夏举龙律师
联系QQ:514269183