嗜茶者容易患贫血
时间:2023-08-07 14:28来源:中国茶文化传播联盟
作者: 庐山云雾茶浏览:
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茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效，茶叶中还含有丰富的维生素，对人体健康十分有益。因此适度有益健康。但是，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。 嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢？这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人
茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等
功效，
茶叶中还含有丰富的维生素，对人体健康十分有益。因此适度有益健康。但是，
饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。
嗜
茶为何会发生缺铁性贫血呢？这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。
要预防嗜茶者引起的缺铁性贫血，首先应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克；第二，饮茶不宜过浓；第三，平时注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等等；第四，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前半小时饮
浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会；第五，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。
(责任编辑：茶小仙)
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