专家建议电脑族天天喝四杯茶最好。电脑族既要对抗电脑辐射对肌肤的伤害，又要与岁月抗衡，而且长时间注视电脑很容易干涩，不利于眼睛的健康。专家建议每天喝“四杯茶”，一来可以减少电脑辐射的侵害，再者有益于保护眼睛。
1、上午喝一杯绿茶。
绿茶是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。而且绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，不过最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、下午喝一杯菊花茶。
3、疲劳时喝一杯枸杞茶或者杜仲茶。
枸杞含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
杜仲具有补肾与强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。
4、晚间喝一杯决明茶。
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。
特别说明：人的体质有热、寒之别，因而体质不同的人饮茶也有讲究。一般来说，燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。具体来说，有抽烟喝酒习惯，体形较胖，容易上火的人(即燥热体质者)，应喝凉性茶。而肠胃虚寒，吃点生冷的东西就拉肚子或体质较弱者(即虚寒体质者)，应喝中性茶或温性茶。
