我们说喝茶一定要懂一些知识，才能喝出养生效果。喝茶养生不是随便喝喝就真的能养生，了解自己体质，了解各类茶是很重要的。因此，小编接下来就是要教大家懂得喝茶。
一、首先看季节喝茶
正确养生，首先应该是分季节来喝茶，春夏秋冬不同季节喝不同的茶。
③秋季空气干燥，喝茶选的应该主要功能在清除体内余热，止咳化痰、养肺滋阴，这样的天气比较适合的是果类茶，金橘、菠萝、乌龙茶都可以。
二、养身就要选对时间段喝茶
①早晨。沉睡一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除夜半淤于体内的寒气，让大脑供血充足。红茶性温，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起调饮。
②午间。人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者乌龙茶可使这一症状得到缓解。另外对于提神醒脑也是有好处。绿茶或者乌龙茶茶多酚含量比较高，抗氧化、消炎效果好。
③晚上。晚上喝茶，选用暖胃助消化的茶是比较适合的。黑茶白茶都可以，黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。首选熟普。白茶也可，寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。当然晚上喝茶，不要太晚，最好不要超过晚上十点。太晚喝茶也有消化时间段，不想睡觉再喝吧。
三、了解各大茶类合理择茶
1.按照品类区分
①绿茶。绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
②乌龙茶。乌龙茶性平，适宜人群最广。
③红茶。红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
④白茶。白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但"绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝"，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
⑥黑茶。黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
2.按照发酵度区分
无发酵茶：绿茶不伤胃脾，但对运化不好，脾虚者喝多会消瘦、面色差、缺乏食欲、腹泻。但对于胃却大有裨益，饮用后可促排泄令大便顺畅。
(责任编辑：茶小仙)
