说起喝茶养生，已经成为了脍炙人口的一个话题，特别是平常喜欢喝茶的朋友，随便也能说出喝茶的好处和要规避的地方。 但你知道吗？早上起来的第一杯茶其实很重要，一定不能忽视它的作用。喝对茶，可是可以延年益寿的。 说到这里就不得不提茶叶界的泰斗张天福老师。 今年
说起
喝茶养生，已经成为了脍炙人口的一个话题，特别是平常喜欢
喝茶的朋友，随便也能说出
喝茶的好处和要规避的地方。
但你知道吗？早上起来的第一杯
茶其实很重要，一定不能忽视它的作用。喝对
茶，可是可以延年益寿的。
今年已105岁高龄的张天福，依然精力旺盛。他的养身健体之道就是
饮茶。
他说“茶是万病之药”，一天也离不开它。他极力推崇我们的祖先创造的宝贵财富——中国
茶文化，也高度评价福建茶叶从唐宋以来对发展中国
茶文化所作的重要贡献。
他说：随着中华茶文化传播到世界各地，在中国形成了“和、敬、清、寂”的
茶道；新加坡形成了“和、爱、谦、静”的新加坡
茶艺；我国台湾省也有“和、敬、恰、真”的台湾
茶艺。
时至今天，张天福老师仍然坚持养成的良好习惯，黎明即起，
清茶一杯，再听一段新闻广播或浏览报纸，接着进早膳，然后接待全国各地前来拜访的
茶人。
百岁老人的喝茶
养生之道，是多年来的智慧结晶。倘若我们喝茶的时间如同张老一样长，也必定能够总结出一套属于自己的喝茶
养生秘方。
但，我们现在要做的就是站在巨人的肩膀上，学习前辈的喝
茶经验。毕竟，百岁的高龄就是铁证。
那么，我们早上第一杯茶该怎么喝？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
空腹不要喝茶，空腹喝茶伤胃，易刺激和破坏胃壁粘膜，甚至出现呕吐，增强代谢，严重的会出现低血糖状态，更严重者会出现昏迷。
待进食之后就可以开始喝茶了，这时候的茶才是真正意义上的茶。
建议大家喝
白茶，白
茶性温，不会伤胃。且富含的营养物质丰富。特别是
白毫银针，里面的
氨基酸含量高，老少适宜。
