做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂
(一)早餐：
1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种)。
3.浸泡5分钟后加上500cc的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖）。普洱茶吧
(二)下午餐：
1.普洱茶37.5克沖热水1500cc，饭前喝500cc。
2.饭后再饮用500cc。
3.口 渴或肚子饿时再饮500cc。
4.采取少量摄取制 。
(三)晚餐：
1.采取少量摄取制 。
2.饭后饮用普洱茶（20克沖500cc）。
(四)PS：
1.禁用宵夜。
2.饥饿时，可喝普洱茶。
3.普洱的年份越久越好，不仅能整肠 帮助消化，更能分解脂肪。
4.每天三餐进食时间应一致。
5.中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少摄取。
普洱茶能刮油解腻，促进消化，对于消化积食、清理肠胃更是有着十分明显的效果。此外，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。你可以放心的吃，不用担心会发发胖
(责任编辑：润生)
