相由心生，你心里想什么，就会由内而外表现为你的气质，与年龄无关，都说喝茶的人，最有气质，长相也年轻。在同龄人中显小，却又成熟稳重。

今天就为大家从国外网站扒来专业的茶叶健康养生知识，详细说说为什么喝茶的人会显年轻。

谁没年轻过?那就先从衰老说起

衰老是一种自然现象，英文翻译是aging，从机体分子细胞、器官功能乃至全身衰退的综合复杂生理现象，病理变化是老年期变化的简称。

衰老不可抗拒，是所有生命的必然规律，所以想要长生不老的皇帝，也都无法一直年轻，其实衰老并不可怕，自然规律不能抗拒，但却可以延缓，可以比同龄人更精神，更健康，更有活力。

在目前300余种衰老机制的理论或学说中，自由基的学说，受重视程度最高。

 

自由基到底是什么?

自由基在人体代谢过程中产生，它是维持生命所必须的。正常情况下，体内自由基的产生和清除处于平衡状态，是无害的。

随着年龄的增长，这种平衡逐渐被打破，体内清除自由基的能力下降，体内过量的自由基就会引起脂质过氧化，损伤生物膜，影响细胞功能，导致代谢紊乱，加速衰老。

因此，自由基清除剂的研究对人体健康的意义便显得更为重大。有效清除多余自由基就可以延缓衰老、保住年轻。

 

那么谁能够保住年轻、清除有害的自由基呢?

降低自由基危害的途径有两条：一是利用内源性自由基清除系统清除体内多余自由基;二是发掘外源性抗氧化剂——自由基清除剂，阻断自由基对人体的入侵。而天然无毒的抗氧化物质(抗氧化剂)是最好的清除自由基的物质。

抗氧化物质(抗氧化剂)是一类能够清除氧自由基，抑制或消除以及减缓氧化反应的物质。茶叶中的茶多酚就是抗氧化物质的一种，而且它还兼具了天然和无毒的特征。

日常生活中茶友们常服用一些有抗氧化作用的保健品，比如维生素C和维生素E。事实上很多食品都有抗氧化的作用，包括我们熟识的洋葱、花椰菜、紫甘蓝等，但这些食物的抗氧化作用跟绿茶、红茶比起来真的弱爆了。

早在20世纪60年代，日本科学家就发现了茶叶内含有大量的具有强抗氧化活性的物质——茶多酚

 

为什么茶多酚能够成为抗氧化、清除自由基的明星呢?

茶多酚是一类组成复杂、分子量不同、极性与结构差异很大的多酚类衍生物的混合体，其具有很强的抗氧化作用，其抗氧化能力是人工合成抗氧化剂BHT、BHA的4-6倍，VE的6-7倍，VC的5-10倍，且用量少。无论在人体生理保健还是工业生产保鲜，茶多酚都是很优的选择。

究其原因主要是这些多酚类物质具有较强的供氢能力，在遇到自由基时能迅速发生化学反应，有效清除自由基。整个过程可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。

国外学者做了大量科学试验，结果证实茶叶中的茶多酚在减缓皮肤皱纹形成、改善心脑血管状况等方面有着显著性优异表现。毫无疑问的成为一种理想的天然抗氧化剂，在身体内担负着抗氧化、清除自由基的重任。

 

如何饮茶会有效显得年轻呢?

每日饮茶2~3杯，让体内维持在足够的茶多酚含量水平，你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程，但是保持每日饮茶的习惯会让你不知不觉延缓衰老。

 

最佳的显年轻秘诀是什么?

合理的膳食，摄入适量的抗氧化物质，比如各种新鲜的水果蔬菜，来维持体内的氧化和抗氧化反应平衡很重要。

适量的运动，通过运动加速血液循环，促进新陈代谢，使人体处于积极向上的状态，时刻精神饱满，对保持年轻状态非常有效。

年轻的心态，无论何时何地都要活出一个精彩的自己，每天精神饱满也能够让人觉得充满活力。远离有害的环境，减少压力与负担。

每日饮茶3杯，坚持饮茶能够培养一个良好的生活习惯，也是最简单的做法。