茶叶含有的不同营养对人也有不同的效果。茶的营养价值高，每天400毫升左右的茶对身体是非常好的。

（1）茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效，因此喝茶也有着助防老，具养生保健的功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。

 

（2）茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。我们一般吃了过于油腻的东西，都会选择喝一两杯茶来祛祛油腻，也可以说是清肠胃了。

 

（3）茶叶中含有的茶多酚和多种维生素能有效抑制致癌物质的形成，杀伤癌细胞和提高身体免疫力，还能抵抗辐射伤害。

 

（4）茶叶中的咖啡碱能促进身体尿液排出，减少身体毒素。咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸，有助于人体尽快消除疲劳，缓解紧张压力，舒缓情绪。我们困了，疲劳时，可以不选择喝咖啡提神，而是选择喝茶，不是能缓解疲劳，提神，还能减少身体毒素。

 

（5）茶叶中鞣质有很强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，能够缓解腹泻，治疗烂疮。

 

（6）茶叶中含有氟元素，能够与牙齿中的碱式磷酸钙反应生成更坚硬和溶解度更小的氟磷酸钙，从而增加牙齿硬度，使牙齿更加坚固，有效预防龋齿。

当你疲惫不堪时，不妨歇一歇，泡一杯茶喝，泡茶时可以修身养性，缓解疲劳，喝茶又能排毒养颜，调理身体，不得不说，茶真是一个有着丰富营养的好东西。