随着社会的发展，科技的进步，生活节奏的加快，文化、物质生活的丰富以及情感的变化等诸多因素，亚健康状态已困扰着社会各阶层的不同年龄的人们。

 

科学的讲，亚健康是一种临界状态，界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、灰色状态“等称谓。

 

处于这一状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。例如：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉等等。

 

那么如何才能从亚健康状态步入健康状态呢？下面这款保健养生茶就可以给你明确的答案。

名称：核桃苹果茶

原料：核桃仁60克，苹果2个，红糖适量。

制作方法：

①苹果洗净后去皮剁碎。

  ②与核桃仁一并放入锅中，加水适量。

③先用大火煮沸，再改用小火熬煮30分钟。

④加入适量红糖调至均匀，代茶饮用。