什么时间喝什么茶

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有缘之人，无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶，需要毫无敷衍地与茶对话，像对朋友，你得知他所有的经历后更理解他的独特，也更明白如何与他相处。

 

什么是最佳的喝茶时间

众所周知，喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

 

早上喝什么茶

早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

 

早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。

 

下午喝什么茶

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

 

午后可选择喝普洱生茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，有年头的普洱生茶可以缓解这一症状。普洱生茶富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、止渴生津、消食等效果，更有降脂、提神、降压和减肥的功效，是爱茶人士和注重保健人士的首选茶品。

此外，普洱茶生茶中含有许多活性成分，具有杀菌消毒的作用，对除异味、消口臭、健牙护齿也有成效。医药界研究及临床实验证明，云南普洱茶确有抑菌作用，浓茶汁日服十次，可以治疗细菌性痢疾，这与云南大叶种茶内含物质丰富有关。

 

晚上喝什么茶

晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。

 

但千万不要喝普洱生茶，可以选择喝普洱熟茶。熟普洱性致温纯，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、等保健功能，也不会影响人体正常的睡眠，更有促进睡眠的作用，而且晚饭之后喝熟茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

另外，晚上尽量做到不喝浓茶、临睡前不喝茶，尽管熟茶有安眠的功效，但浓茶也会有提神的作用。其次睡前不喝茶，是为了不给肾脏带来压力，保证充足有效的睡眠时间。

喝茶，有益于身体健康，特别是坚持一直喝茶的，但是很多人不知道怎样喝，所以功效不明显。

 

以茶养生关键是要掌握好什么时候该喝，什么时候不该喝，一定要在对的时间里喝对的茶，就像在对的时间里遇到对的人，才能一生一世。