不少老人都养成了喝茶养生的习惯。医师提示，喝茶也有考究，老人喝茶宜淡不宜浓。

首要，浓茶简单致使老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有很多鞣酸，可与食物中的铁结组成一种不能被机体吸收的复合物，按捺人体对铁的吸收。除了遏止吸收，浓茶还会加速排泄，加速体内钙的丢失。晚年人喝茶的浓度越高，面对骨折的能够性也就越大。

其次，喝浓茶能够影响晚年人的睡觉质量。人到晚年，会呈现睡觉质量降低的种种自然改变，比方深度睡觉削减、夜间简单吵醒、白日打盹等。而喝浓茶会扰乱人体的植物神经系统，致使晚年人夜晚振奋，休息时间变得更短，血压升高。

晚年人的心脏功用本已随年纪增加逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，常常饮用浓茶，会使人心跳加速，呈现心慌、心悸、胸闷、头晕等表现。喝浓茶对晚年人的消化系统也不利。浓茶中的单宁酸会按捺胃液的排泄，阻碍消化，轻则致使胃肠不适、胃口减退；重则致使腹胀、腹痛，乃至致使习气性便秘、十二指肠溃疡等症。

医师主张，晚年人最好不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。最好在饭后20分钟左右再喝茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在喝茶品种上，应以红茶为主，乌龙茶能够利尿，也合适白叟。绿茶性凉，胃肠弱或有便秘的白叟不宜喝。