茶为国饮，很多人都认同茶是健康饮品，却很少有人能腾出时间，或者说静下心来好好的喝茶。喝茶是一种好习惯，但是喝茶也是要看每天的时间段的，如果在不对的时间喝茶的话，不仅没有起到应该有的效果反而会使得身体负担加重。

睡觉前

茶叶中含有茶碱、咖啡因等成分，对人体的中枢神经有明显的兴奋作用。如果我们在睡前喝茶，会导致人长时间处于兴奋的状态，迟迟不能入睡，影响睡眠质量，甚至会造成失眠等症状。此外，茶水有利尿的作用，睡前喝茶会造成夜间经常尿频、尿急，最终降低睡眠的质量。但我们可以用茶水机械性的洗漱，这样可以清洁口腔及齿缝中的残余食物，既减少疾病又可防口臭。

 

空腹时

喝茶饮茶，是一种不良的习惯。因为茶叶中含有一些咖啡碱等成分，空腹饮茶、腹中无物时，茶性直入脘腹，犹如“引狼入室”。如果肠道吸收咖啡碱过多，会产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、尿频。同时，也会在日后影响维生素B1的吸收。所以民间才有“不饮空心茶”之说。

一般来说，空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，很有可能引起胃炎。加上空腹状态时吸收率高，致使茶叶中某些不良成分大量吸收入血液，会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是所谓的“醉茶”，对健康有害。 

还有一些朋友喜欢饭后立即饮茶，这也是不科学的。饭后马上饮茶，食物中的蛋白质、铁质与单宁酸极易发生凝聚作用，老年人因肠胃功能下降，对这些凝固物很难消化吸收，这样就势必会减少人体对蛋白质和铁质的吸收。 

所以空腹不宜饮茶，饭后也不宜立即饮茶，最好是饭后半小时之后再饮茶。

 

吃药时

茶碱会和多种药物相互作用，影响药效，所以，吃药时不喝茶。茶中含有茶碱、茶多酚等物质，根据茶叶种类的不同，用量的多少，茶汤的浓淡等等含量不一样，茶碱会和多种药物相互作用，影响药效。因此，吃药时最好用白开水送服

 

不管是服西药或中药，都不建议大家用茶水送药。除此之外，服药前后半-一小时内也不要饮茶。因为茶叶中的鞣酸可以与药物起化学反应，而使药物失效。

 

什么时候才是喝茶的最好时间？

早晨

经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗了大量的水分，血液的浓度较大。所以，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可以促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

 

午后

下午3：00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的。午后适宜喝绿茶或普洱生茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用一些绿茶或者生茶可使这一症状得到缓解。

 

晚上

晚上8：30左右喝茶。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，一些神经衰弱人群，可以选择喝一些温性的普洱熟茶或者红茶。人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯熟普则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。

除了早中晚的时间，以下两种情况下喝茶也是非常有好处的。

 

出大汗后

这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。

吃油腻的食物后

吃油腻的食物后，适量饮茶有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。