1.原料 （１）主料：鲈鱼１条５００ｇ，茶粉３ｇ。 

       （２）调料：红椒丝、姜丝、葱丝、美极牌酱油、花雕酒少许。

 

２．制法用花雕酒将洗净的鲸鱼全身抹一遍，然后装盘，倒上预先配制好的美极牌酱油和茶粉，再撒上红椒丝、姜丝、葱丝，用旺火猛蒸１０ｍｉｎ即可上席。

 

 ３．特点色泽红亮，茶香味浓，肉质细嫩，人口鲜美。 

 

所属菜系：湘菜 

 

制作材料 

 

　　鲈鱼1条（约500克）、姜、葱各10克、冬菜20克、红椒1只。  

　　花生油15克、生抽王（酱）30克、胡椒粉少许 

 

制作工艺  

　　1.鲈鱼杀洗干净，用碟摆好，姜、红椒切米，葱切花，把冬菜、姜米，红椒米撒入鲈鱼上面。  

　　2.锅加蒸笼烧开水，放入用碟摆好的鱼，用大火蒸8分钟既熟拿出，放入葱花、胡椒粉。  

　　3.烧锅下油烧开，淋入鱼上面，再加入生抽即成。

 

 

营养价值  

　　鲈鱼品种很多，如黄鲈、湖鲈、白鲈等。鲈鱼体侧偏，成鱼长30～60cm，嘴大，背厚，鳞小，栖于近海，冬季回游到淡水中，性凶猛，以小鱼虾等为食。鲈鱼肉呈白色，刺少，肉质细嫩、爽滑，鲜味突出。鲈鱼在全世界温带沿海地区均有出产，以加拿大和澳大利亚产量最高。 

 

 

　　我国的鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。主产于辽宁大东沟、旅大、营口，河北秦皇岛，天津北塘，山东羊角沟、烟台、石岛、青岛，但以北塘产的品质最好，产期在3～8月间，立秋前后产的品质最好。

 

 

营养分析  

　　1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；  

　　2.鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；  

　　3.鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

 

 

适应人群  

　　一般人群均可食用  

　　1.适宜贫血头晕，妇女妊娠水肿，胎动不安之人食用；  

　　2.患有皮肤病疮肿者忌食。  

食物相克  

　　鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。